建模健康习惯使整个家庭受益

但他们看到你摧毁了周六早上在自行车上征服的20米米尔吗？整个整体，适合你的孩子看到吗？

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“孩子们仰望成年人以及他们所看到的，他们所看到的，”教会保健中心的儿童生活教育和运动经理Kimberly Baker说。“他们注意到当他的生活中的成年人优先考虑健康饮食和定期锻炼。”

当孩子复制他们在别人看到的行为时，他们正在练习延迟模仿，这是一种古老的学习方法，编程到我们的大脑中。人类的后代一直学会了如何通过观看他们周围的人并测试他们所看到的行为来表现。

通过自己练习他们，我们可以将孩子们转移到健康，活跃的生活方式中，这些生活方式是许多生活质量结果的大球员。心脏健康，体重控制和预防患有糖尿病等疾病的益处是众所周知的，但健康的饮食和身体健康也能够提高到更明显的生活方面。

研究表明，良好的饮食和常规运动对于大脑来说是奇妙的培训，导致行政职能测试得分的增加高达100％。当孩子和他们的照顾者一起锻炼时，增加可能更加深刻。在研究内存，空间推理和学习能力的研究中已经看到了类似的大脑提升。

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“文学说，孩子和父母一起运动的父母都看到好处，”贝克说。“事实上，许多次，孩子是变革的代理人。父母看到他们在这些活动会议期间的孩子经历的快乐，它激励成年人起床，当他们感到烦恼时出来。“

“锻炼益处情绪，健康，幸福感，所以有时只是开始获得真正运动的势头，”贝克说。“我认为孩子们可以成为家庭中活跃健身的动机真的很酷，因为他们只是与家人一起活跃的热情。”

贝克注意到，在过去十年中，孟菲斯已经开始覆盖活跃家庭的选择。一个最喜欢的家庭的目的地是绿线，这为他们来说是一种激励挑战。

“当孩子们很年轻时，我们开始做它的一部分，但走路或跑整体的想法成为目标，”她说。“从Binghampton开始并将它一路走向谢尔比农场是挑战，我们努力工作的挑战。”

她还喜欢许多城市公园，提供游乐场和步行赛道，如Sea Isle Park，Avon Park，Marquette和Audubon Park。

“（东公园旁边）东高中是一个伟大的，”她指出了。“你可以在中央库开始你的郊游，然后停在公园的一些活动。”

我们通过我们的行动教导了我们的孩子，他们总是睁大眼睛。我们做了什么，我们是，被这些好奇的眼睛所带来，成为他们是谁的基础。在积极的生活方式中，我们的孩子们有这么多的直接和有用的益处，我们的孩子应该得到我们的良好榜样。

本文最初在孟菲斯父母发表。